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Mindfulness nas escolas: cultivando o foco e o bem-estar!
04 / dez / 2024
No âmbito do projeto Whole School Approach, o Clube Aprender a Sentir e Aprender a Fazer iniciou sessões de Mindfulness, nas escolas do 1º ciclo e na escola sede do Agrupamento Terras do Ave.Com este projeto pretende-se promover o bem-estar físico, emocional e social de todos os intervenientes no processo educativo: alunos, docentes, assistentes operacionais…
Os diferentes grupos experienciam atividades de promoção de escuta ativa, perceção sensorial e respiração consciente, tendo como objetivo estimular uma atenção plena e focada ao momento e/ou tarefa e de forma intencional, consciente e sem julgamento nem crítica
Nas intervenções, os participantes contactam com técnicas e/ou estratégias para estimular a atenção, concentração, redução da agitação e/ou ansiedade, melhorar o bem-estar, a comunicação pessoal e interpessoal e o relaxamento.
A tomada de consciência das nossas ações, pensamentos e emoções permite uma maior autorregulação pessoal, emocional e social.
A prática de Mindfulness contribui para a criação de um ambiente escolar mais calmo e focado, favorecendo a aprendizagem e o bem-estar de todos.